挪威选手夺得本届冬奥会首金
2022-02-07 16:15:48
(资料图片仅供参考)
解答：
1、选择每小时6-8km的慢跑速度，属于有氧运动，容易坚持，有助于全身燃烧脂肪。大象腿会慢慢变成小细腿。建议每周做4次30分钟以上的有氧运动，坚持2个月，大腿尺寸可以缩小2-3cm。
2、深蹲，15-20次*3-4组。深蹲带箭，每组10次左右*3-4组。高抬腿，30秒*3-4组。压腿，每次15秒左右*3-4组。坚持4周，让大象腿减下来。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
互联网 2023-04-23 00:33:03
(资料图片仅供参考)
解答：
1、选择每小时6-8km的慢跑速度，属于有氧运动，容易坚持，有助于全身燃烧脂肪。大象腿会慢慢变成小细腿。建议每周做4次30分钟以上的有氧运动，坚持2个月，大腿尺寸可以缩小2-3cm。
2、深蹲，15-20次*3-4组。深蹲带箭，每组10次左右*3-4组。高抬腿，30秒*3-4组。压腿，每次15秒左右*3-4组。坚持4周，让大象腿减下来。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
[ 最近更新 ]